Je parlais dans un précédent post de mon envie de simplifier ma vie, d’avoir une vie plus saine et plus équilibrée. J’ai commencé par faire du vide dans la maison, ce qui rend la maison plus sympa, et aussi plus facile a nettoyer ! Je continue également régulièrement à virer les trucs dont je ne me sers pas. La deuxième chose qui me tenait vraiment à coeur depuis un moment, c’est que je voulais me remettre au sport. Parmi toutes mes recherches sur internet sur les blogs que je suis régulièrement, j’ai découvert ce nouveau site www.6changes.com. L’idée est de décider de 6 choses que l’on voudrait changer dans sa vie, puis de leur consacrer 8 semaines a chacune, et les insérer petit à petit dans son quotidien de facon a en faire des habitudes. Par exemple pour le sport, ma résolution est de faire un peu de sport tous les jours. D’abord il faut trouver un déclencheur, un truc que l’on fait tous les jours à peu près régulièrement.Comme ma vie est vraiment tout sauf régulière (parfois je me lève à 6h30 pour aller plonger, parfois je commence le boulot à 11h, parfois je suis sur la bateau, parfois je suis off), j’ai choisi le seul déclencheur qui se produit (à peu près) tous les jours : le fait de se lever. Une fois qu’on a trouvé le déclencheur, il faut prévoir un plan pour faire suivre ce déclencheur d’une action qui va aider à construire cette nouvelle habitude. Mais attention, le secret réside dans une mise en route très lente et progressive. Par exemple, pour le sport, ils recommande pour la première semaine de commencer vraiment petit et par exemple de sortir dehors et mettre ses chaussures de sport. C’est tout. La semaine suivante, peut être aller marcher 5 minutes, etc... A la fin des 8 semaines, l’action de se lever et d’aller faire du sport sont associées dans ton cerveau et tu as créé une nouvelle habitude... Une bonne idée, non ? Bon, pour le moment j’en suis à ma troisième semaine et je dois dire que ca marche pas mal, j’ai manqué un seul jour parce que j’étais super malade, mais sinon, même sur le bateau de croisière j’ai réussi à me lever 30 minutes plus tôt pour aller faire du sport. Quand je suis à la maison, j’aime aller courrir, mais sur le bateau, c’est beaucoup moins commode... Du coup je me lève et je vais nager, ou alors je fais 10 minutes de yoga, sur le dernier voyage j’ai même fait des émules et j’avais de la compagnie pour la séance de yoga matinale sur le pont supérieur... Le magnifique lever de soleil qui suit immédiatement la séance ne gache rien...
Egalement pour avoir un but à plus long terme, avec Rick on s’est inscrit pour un mini triathlon au mois d’août quand on sera aux Etats Unis. Rien de bien méchant rassurez-vous, mais on va quand même essayer de commencer l’entrainement dans les prochaines semaines... En parlant d’entrainement, est-ce que l’un d’entre vous aurait un (ou deux) vélo à nous prêter ?
Ca c’est aussi la dernière nouvelle, nous avons réservé nos billets pour venir en Europe, nous arrivons en France fin mai. Nous repartons presqu’aussitôt pour rendre visite à mon père au Maroc puis nous revenons pour quelques semaines avant de repartir direction les Etats Unis pour un mois. J’espère que j’aurai l’occasion de tous vous croiser à cette occasion, en attanedant je vous fais à tous de gros bisous !
No comments:
Post a Comment